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喝茶養生,品茶養性,合適的時間喝茶對人體健康很重要

喝茶養生

喝茶養生,品茶養性,喝茶要達到養生的效果,注意合適的時間喝對的茶對人體健康特別重要。《唐本草》記載:茶味甘苦,微寒無毒,去痰熱,消宿食,利小便喝茶可以養生,品茶可以養性,茶道一直是我國古代養生之道中較常提到的養生品,茶道一直被傳承到至今,說明茶對身體的幫助和益處還是比較多的,每天適量補充體內水分可以均衡身體機能系統。

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不宜喝茶的時間

空腹時

因為茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人產生亢進的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現上述癥狀。這被稱為茶醉,一旦出現茶醉現象,可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說,老人的腸胃更為脆弱,患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶,尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜,從而導致病情加重,有的還會引起消化不良或便秘。

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喝醉時

茶葉有興奮神經中樞的作用,醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說,酒后尤其不能飲大量的濃茶;可采用進食大量水果或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。

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服藥期間

有些患慢性病的老人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮痛作用,因此,服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

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早茶

早上,喝一杯淡茶。

人體經過一晚上的休息后,消耗了大量的水分,血液濃度也比較大,這時喝一杯淡茶水,能有效補充人體水分,清理我們的腸胃,還能有效降血壓,對便秘也有一定的治療效果。

早上喝茶,推薦喝一杯紅茶,因為紅茶能有效促進體內的血液循環,還能驅除寒氣。而且早上喝茶,一定是要在吃完早餐之后喝,因為空腹喝茶會引起腸胃不適。

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下午茶

我們經常說的下午茶,其實就是下午3點左右的這個時間段飲茶。

在這個時間點喝茶,能有效增強人體的抵抗力,還能防止人出現感冒癥狀,對于一些高血壓、高血脂、高血糖的人來說,堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的一些效果。

下午喝茶,推薦喝一杯綠茶,一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,綠茶能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀;也可以來一杯普洱生茶,生茶有清理腸道,降脂,提神和降壓的功效,在慵懶的下午時光,也能用一杯茶保持滿滿的精神狀態。

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晚茶

有很多人對晚上喝茶有一定的誤解,覺得晚上喝茶后會影響人的睡眠。其實晚上8點半左右,是人體免疫系統最活躍的時間,這時喝上一杯茶,能有效修復和恢復人體的免疫系統。

晚上喝茶,推薦喝一杯黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性質溫和,不會影響人體正常的睡眠,而且飯后飲用,既能暖胃,也能幫助消化。

最后,晚上喝茶切記盡量不要喝綠茶,因為綠茶是不發酵茶,對人體有刺激性。

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春歸,松花釀酒,春水煎茶;

夏至,煙柳重重,夏荷香茗;

秋來,雁字長空,秋風烹茶;

冬臨,白雪紅梅,冬爐暖茶。

年年四季,唯茶不可缺。

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